妊娠37w
妊娠37w、正期産に突入しました！
夜になると生理痛のような痛みが続きます。
頻尿も相まって、寝れない。
合計3時間寝れたら良いほう。
腰らへんを温かくすると痛みが少しラクです。
規則的でもなく、夜はずーっと痛い。
これが前駆陣痛なのかな。
陣痛はどんなもんなのでしょうか。
昼寝を挟みながら、
寝不足をやり過ごす日々です。
この痛みも、夜中何度も起きるのも
子が、生まれる準備をしてると思うと
なんだか可愛い。
いつ生まれても、夜の授乳はいつでも起きれそうよ。
37wすぎたら
おっぱいマッサージして、
ひたすら体動かして、
、、、と、思ってたんですが、
母から、なるべくお腹に留めとくほうがいいのよ！
と言われ、まだ安静にしてます。
夜のお腹の張り具合をみてると、
なにか刺激を加えたら、
すぐに陣痛に繋がりそうな気がして、
ドキドキしてる。
今週は雪も降るらしいので、
いざというときに送迎も大変そうだから、
余計に安静にしています。
最近の血糖値は、
朝昼は割と落ち着いてるんですが、
夜になると上がりがち。
何度かオーバーもしてしまい、
夜は少し米を減らしてます。
夜中にお腹がすくんだよなー。
寝る前に補充したほうがいいのかな。
120mg/dlとギリアウトでした。
140mg/dlとアウト。
糖質は少ないのに、油量も関係してるんだろうか。
明日は妊婦検診です。
雪降ってないといいなー。
子は最近、少し胎動が減った気がします。
しゃっくりとかで動いてはいるものの
前よりダイナミックでなくなった感じ。
心地良い居場所を見つけてるならいいのだけど
苦しかったらどうしよう。
助産師さんに見ていただこう。
妊娠36w
ついに臨月に突入しました。
最近の体調の変化
- 夜になると生理痛みたいな痛みあり
- 頻尿で2時間おきに起きる
- 頻尿のため寝不足
- おりものの量が増えた
- お腹の出っ張りが下の方へ
- 背中痒い
夜になるとお腹の張りが強くなります。
これが前駆陣痛なのかな？
そして頻尿でやたら起きるので、眠いです。
徐々に生まれようとしてる気配を感じます！👶
いつ出てくるかなー？わくわく。
今日は1週間ごとの妊婦健診へ。
子は2650gで、標準体型を維持できていました。
経過も順調とのことで本当に安心しました✨
私の体重も先週と増減なし。
ここ２週間近く、体重キープしています。
血糖値も安定してます。引き続き測定継続です。
もういつ出てきても大丈夫だけど
もう少しお腹の中で大きくなるのが理想らしい。
37wまでは安静に過ごし、
その後は、運動を積極的に行うよう
アドバイスいただきました。
来週は、先生ではなく、
助産師さんが診察してくれるそうです。
入院についてや出産育児について
お話を聞く時間があるのかな？
聞きたいことたくさんあるのでありがたい。
総合病院のしくみは相変わらず分からないこと多い。
なんとなく受診できてるから、まぁ、いっか🐢
子ができてからというもの、
まだたった10ヶ月ではありますが
子に教えてもらうことが多いなーと感じます。
子との共同生活の可愛さはもちろん、
妊婦さんの大変さや
母親の偉大さや
健康の大切さ、などなど
より実感しているこの10ヶ月です。
ありがとう♥
残り少ない共同生活を面白楽しく過ごそうね。
しゃっくりの頻度高め。
さわるともぞもぞしています。
食べ物食べてるときに動きが激しくなる気がする。
栄養に喜んでるのかしら。
もう少し食事制限がんばるぞ！✊
最近の食事はこちらです。
血糖値は1度もオーバーせず安定。
これを食べたらオーバーするかもっていうのが
少しわかるようになってきました。
カレーも、野菜多め＋豆腐でかさ増し＋米減で
血糖値抑えられた！おいしー！
そして、10時と15時にオヤツ時間をとってます。
最近はグリコSUNAOシリーズにハマってます。
糖質が書いてあるので調整しやすい。
あとシャトレーゼが糖質オフデザートが充実していて
ありがたいです。全制覇したい。
昨日はシャトレーゼのおかげで、
数日ぶりにケーキを食べました。
糖質レスのチーズケーキ。美味しかった…✨
久しぶりのケーキ、喜びもひとしおです✨
こんな感じで一日の糖質量を
100g〜130gくらいに調整しています。
1食30g位＋オヤツで分散しながら摂取。
残りわずかな妊婦生活、
貴重な時間ですね。
妊娠糖尿病 食事記録
この前妊婦検診35wに行ったところ、
子の体重が、標準体型に戻っていました✨👶
元気に動いていて安心しました☺
私の体重も前回から増えることなく、
痩せることもなく、良い感じです。
ときどきパンケーキとか
あまーいものが無性に食べたくなりますが
血糖値を抑えている成果が出ているようで
嬉しい気持ち。頑張れそうです！
ただ、子がちょっと下がってきてるらしいので
運動はしすぎないようにとのこと。
むむむ、難しい！
初めてNSTもやりました。
この心拍とお腹の張り具合をみてるそうです。
こちらも問題ないとのことでした。
NSTってこれから1週間ごとにやるのかな？
本とか持っていこう～。
ひとまず安心。
総合病院に移ってから、
広くて、どこになにを出せばいいか分からず
その割に手続きも色々あって、
なにか忘れてないか、あたふたします💦
まぁ、まだ2回しか行ってないからね。
場所が分からずあたふたしてると
優しい案内係？のかたが
いつもスッと教えてくれて心強いです。
いま謎なのは、入院手続き関係。
事前にやらなくていいのかなぁ？
もうちょっと週数が過ぎたら教えてくれるのかな？
パジャマとかレンタルしたいけど、
当日言えば借りれるのかなぁ？
ネットでも情報がほぼ無いので、
今度行くときに聞いてみよう。
最近の食事はこちら。
血糖値120mg/dl以下でした。
玄米を食べ始めたら、かなり量が多く感じる。
けど血糖値は抑えられてて、玄米パワーすごい。
値段がもっと安ければな。
最後のドリアはレトルトの糖質低減のやつです。
こうゆう商品、今までちゃんと見たことなかったけど
すでに計算されていて、とても便利だなぁ。
探すとパスタやカレーもありました。
もっと増えるといいなー。
妊娠糖尿病の食事記録
血糖値測定続けています。
ところどころ写真を取り忘れちゃいますが
備忘録のために記録できるときは残しておきます。
まず1/28。
血糖値は全てクリアでした。
お昼ごはんは買ってきたお弁当。
米が白米220g入ってたのですが
それを雑穀米80gに変更しました。
(白米は家族が食べてくれました)
1月29日はこんな感じ。
朝ごはん後はいつも血糖値が余裕でクリアできるので
雑穀パンを1/4プラスしてみました。
結果は90mg/dlでクリア。
もう少し増やしてもいいかも。
昼ごはんはカフェのサンドイッチに
野菜とスープをプラス。
これが119mg/dlとギリギリでした。
雑穀でない普通のパンが多めだったのが原因かしら。
夜ごはんはいつもの量くらいで
98mg/dlでクリア。
食後は、軽くマタニティヨガやったり
散歩したりしています。
おやつにはヨーグルトやナッツつまんでます。
血糖値測定慣れてきた！💉
アルコールで手荒れがひどいので
ハンドクリームつけて頑張ってます。
1/30の食事はというと
写真撮り忘れましたが、
今のところ血糖値はクリアしています。
あとは夕飯を残すのみ。
眠い。なんだかどっと里帰りストレス疲れが。
午後はゆっくりしよう。
友達と話して癒やされました。
旦那も友達も、本当にありがたい存在で
感謝感謝です。
さて、明日は妊婦検診。
週1で見てくれるの安心する。
元気でいますように✨
食事療法を続けることに
内科行ってきました！
妊婦さんの糖尿病目標値は一般より厳しく
血糖値の目標は
食前が100mg/dl
食後2時間後が120mg/dl
らしいです。
この2日間は目標値を下回ってるので
引き続き食事療法を続け、１日4回血糖値を測り、
目標値を上回らないように
日々気をつけることになりました。
あとは炭水化物を抑えすぎると
脂肪が使われてケトン体が生成されるのですが
それがまた妊娠中は良くないらしく
血糖値は抑えつつ、糖質は必要量摂るように
とのことです。
カロリーも抑えすぎないようにとのこと。
難しい〜🥲
糖質減らすだけではだめなんですね。
分割食で急激な血糖値抑制を防ぐ
食べる順番を工夫する
のが良いらしいです。
今日の3食はこんな感じ。
朝と昼はクリア。
夜ご飯が120mg/dlとギリアウトでした。
米の量かな？苦しいくらいに食べたので
やっぱり苦しくなったら分割食をすべきなんだな。
少しずつ、試行錯誤しながら改善していかないと。
よく知られてることですが
米やパンは雑穀混じってたほうが
血糖値の上昇が抑制されて良いらしい。
夜から朝にかけてお腹が減りすぎるのも
血糖値が急激に上がる原因らしい。
ふむふむ。
次回の内科は3週間後ですが、
血糖値が連続で目標より上がってしまうようだったら
早めに受診します。
妊娠35w 血糖値測定生活はじまり
ついに35wに突入しました。
ここ数週間の変化がめまぐるしく、
もうすぐ生まれてきちゃう！とそわそわしてます。
妊娠糖尿病の心配もさることながら
コロナもすごいことになっていますね。
あたふたしても、あと1ヶ月位で出てくるので
なんとか子が無事に生まれるように
最善を尽くし、祈るのみです。
世の妊婦さんたち、一緒に頑張りましょう。
さて一昨日の昼から
食後の血糖値測定を開始しています！🍳
血糖値測定にはこんなキットを使います。
なんだかコンパクトでカッコいいキット。
これでプスッと自分の指に針を指して血を絞り出し、
機械に血を取ると自動で血糖値が測れます。
正常値かどうかも判定してくれます。
便利〜！
ちなみに昨日の食事はこんな感じでした。
写真が下手くそですが、とても美味しいです！😊
母、いつもありがとう✨
野菜多めにしてくれています。量的には満腹くらい。
パンは胚芽パン。米は白米をいつもどおり。
途中、カフェインレスコーヒー3杯くらい。
3時のおやつはクッキーとかはやめて、ナッツへ移行。
運動は、マタニティヨガ15分とお散歩30分くらい。
食後2時間後の血糖値を記録しますが、
おととい・昨日は全て正常値範囲内でした✨ほっ☺️
数値化されると、なんだか達成感が湧きます。
もともと少食だからか
普通に食べる分には
急激な血糖上昇はおきないのかな？
引き続き、測定続けていきます。
写真ももう少し美味しそうに撮れるように練習する。
そして今日は病院受診です。
内科で血糖値データをもとに、
今後どうしていくかをお話するみたい。
コロナが増えているから、
お家にいるよりも入院させてもらえるほうが
安心安全ではあるなぁ。
これでコロナにも感染したらどうなるんだろう。
大きな病院へ転院になりました
朝、産院へ今後について聞きに行き、
妊娠糖尿病について説明してもらいました。
子へのリスクに関してお聞きしたら
ほんとは妊娠中期に妊娠糖尿病を発見して
30wくらいには血糖コントロールしておくのが理想
だけど
生まれてくるまでに血糖コントロールできていれば、
低血糖や死産などのリスクはかなり低くなるとは思う
とのことでした。
リスクに関してはなんとも言えないだろうし
断定はできないだろうなと分かってましたが
今からでも遅くはなさそうで少し安心しました。
とはいえ
妊娠糖尿病はハイリスク出産にあたり
今の産院では産めないとのことで、、
「転院」となりました！
なんと、3度目の転院！もう慣れたものですわ。
今の産院も気に入っていましたが、
とてもとてもとても短いお付き合いでした。
ありがとうございました〜
糖代謝試験をしていただいてよかったです。🥺
今34wで、もうじき生まれてしまうこともあり
今日中に大きな病院に受診するよう言われ
紹介状をいただきまして
新しい病院へ。🏃
電車では行きにくく
家から車で30分くらいかかるのでちょっと遠い。
母が送り迎えしてくれて助かりました。
長い長い待ち時間を経て、、、
、、、大きな病院の待ち時間て長いですよね。
産科を受診。
紹介状を確認しつつ、妊婦検診をひととおり受けました。
子の成長や今後がやっぱり不安だったけど
とても丁寧に見ていただけました。
さすがは大きな病院だからか、
こっちが不安になりすぎないように
且つ質問に的確に答えてくれてありがたかったです。
エコー見る限り、子は問題なさそうとのこと。
ただ34wになると、エコーは見にくいらしく
生まれてみないと分からない部分は
どうしてもあるそうです。
今日は他におりもの検査もしていただきました。
妊娠糖尿病に関しては
今後は産科ではなく、内科での受診になるそうです。
血糖値を測定できる機械の使い方を教えてもらい、
これから2日間、
食前と、朝昼晩の食後2時間後の血糖を測定します。
明後日、内科を受診することになったのですが
2日間の血糖値結果で
今後どうするかを先生とご相談するみたい。
ちなみに機械は購入ですが、保険が使えるそうな。
初めての出産で産院を決めるにあたり
食事とか綺麗さとかから
なんとなく大きな病院は避けていたのですが
今回実際に受診してみることになって
大きな病院の安心度はピカイチだなと思いました。
当たり前だけど
お医者さんと看護師さんの人数が圧倒的に多くて
多分色んな症状の患者さんを見ているから
説明が分かりやすくて丁寧で優しくて
こっちがしっかりしていなくても
言われるがままに動けば全てなんとかなりそうな
頼もしさと安心感を感じました。
色んな科がまとまってるから
何かあったときもすぐ対処できるのもいいですね。
今日から、血糖値測定がんばります。
早速、お昼ごはん後測定したところ、
117mg/dlで、正常値でした。よかった。
炭水化物の取りすぎに気をつけて過ごします。
