妊娠糖尿病の食事記録

血糖値測定続けています。

ところどころ写真を取り忘れちゃいますが

備忘録のために記録できるときは残しておきます。

まず1/28。

血糖値は全てクリアでした。

お昼ごはんは買ってきたお弁当。

米が白米220g入ってたのですが

それを雑穀米80gに変更しました。

(白米は家族が食べてくれました)

1月29日はこんな感じ。

朝ごはん後はいつも血糖値が余裕でクリアできるので

雑穀パンを1/4プラスしてみました。

結果は90mg/dlでクリア。

もう少し増やしてもいいかも。

昼ごはんはカフェのサンドイッチに

野菜とスープをプラス。

これが119mg/dlとギリギリでした。

雑穀でない普通のパンが多めだったのが原因かしら。

夜ごはんはいつもの量くらいで

98mg/dlでクリア。

食後は、軽くマタニティヨガやったり

散歩したりしています。

おやつにはヨーグルトやナッツつまんでます。

血糖値測定慣れてきた！💉

アルコールで手荒れがひどいので

ハンドクリームつけて頑張ってます。

1/30の食事はというと

写真撮り忘れましたが、

今のところ血糖値はクリアしています。

あとは夕飯を残すのみ。

眠い。なんだかどっと里帰りストレス疲れが。

午後はゆっくりしよう。

友達と話して癒やされました。

旦那も友達も、本当にありがたい存在で

感謝感謝です。

さて、明日は妊婦検診。

週1で見てくれるの安心する。

元気でいますように✨